Preproste zamenjave

Preproste zamenjave
 

Mleko/mlečni izdelki

Odlična izbira

  • Mleko z nizko vsebnostjo maščob/posneto mleko
  • Navaden jogurt z nizko vsebnostjo maščob
  • Sir z nizko vsebnostjo maščob
  • Kremni sir z nizko vsebnostjo maščob
md1

Čemu se je najbolje izogibati v vsakodnevni prehrani?

  • Polnomastno mleko
  • Polnomastni jogurt
  • Mastni sir (npr. edamec)
  • Polnomastni kremni sir
md2
 

Meso/ribe in zamenjave

Odlična izbira

  • Pusta govedina
  • Tuna, losos
  • Ribe (polenovka, morski list ipd.) z namazom Becel ProActiv
  • Piščanec brez kože
mf1

Čemu se je najbolje izogibati v vsakodnevni prehrani?

  • Klobase
  • Meso v smetanovi omaki
  • Ocvrte ribe in ocvrto meso
mf2
 

Kruh, kosmiči in krompir

Odlična izbira

  • Polnozrnat kruh
  • Polnozrnat riž
  • Oves
bcp1

Čemu se je najbolje izogibati v vsakodnevni prehrani?

  • Rogljički
  • Beli riž
  • Kosmiči z dodanim sladkorjem
  • Bele testenine
bcp2
 

Prigrizki

Odlična izbira

  • Humus (namaz s čičeriko)
  • Sadje
  • Zelenjava pripravljena na različne načine
s2

Čemu se je najbolje izogibati v vsakodnevni prehrani?

  • Piškoti
  • Sladkarije
  • Energijske in gazirane pijače
  • Čips
s1
 

Olja in maščobe

Odlična izbira

  • Namazi na rastlinski osnovi
  • Sončnično in repično olje
  • Becel ProActiv
  • Oljčno olje
o1

Čemu se je najbolje izogibati v vsakodnevni prehrani?

  • Maslo in ostale trde maščobe živalskega izvora
  • Trde rastlinske maščobe
o2
TOP