Kaj je holesterol?

Kaj je holesterol?

Če si želite izvedeti več o holesterolu, ste na pravem mestu. Na spletni strani Becel ProActiv smo pripravili veliko uporabnih vsebin o tem, kaj je holesterol, nasvete za uravnoteženo prehrano in zdravo življenje tako, da boste našli informacije, ki jih potrebujete, da bi lahko svoj življenjski slog ter prehrano obrnili na bolje. Torej – kaj je holesterol?

Preprosta definicija holesterola

Holesterol je voskasta, maščobi podobna snov, ki je naravno prisotna v telesu. Kljub temu, da igra ključno vlogo pri delovanju celic, je previsoka raven holesterola v krvi eden od dejavnikov tveganja za razvoj srčno-žilnih bolezni. Obstajajo številni dejavniki tveganja za razvoj srčno-žilnih bolezni in pomembno je, da ste pozorni na vse ter tako zmanjšate splošno tveganje za nastanek bolezni.

Holesterol se po telesu premika v molekulah, imenovanih lipoproteini. Dve vrsti sta še posebej pomembni, zlasti ko gre za to, zakaj bi bila ena vrsta holesterola lahko »dobra«, druga pa »slaba«. To sta LDL holesterol in HDL holesterol.

LDL Holesterol (lipoprotein nizke gostote) pogosto imenujemo »slabi« holesterol, saj vsebuje razmeroma visoko količino holesterola, ki se lahko kopiči na stenah arterij. HDL Holesterol (lipoprotein visoke gostote) ima zmožnost, da holesterol odstrani iz arterij in ga prenese v jetra, kjer se izloči – zato ga pogosto imenujemo »dobri« holesterol.

Ali želite izvedeti več? Za popolno in celovito predelitev holesterola si oglejte naslednje članke:

Čemu služi holesterol?

Vaše telo proizvaja holesterol, ker ga potrebuje za izvajanje številnih funkcij v telesu. Holesterol je pomembna sestavina celičnih membran, predhodna sestavina hormonov in žolčnih kislin, ki pomagajo pri prebavi.

Kaj je raven holesterola?

Raven holesterola določimo s krvnim testom. Rezultat ne prikaže samo količine, pač pa tudi vrsto holesterola v krvi. Skupno raven holesterola je potrebno ohranjati na nizki ravni, vendar pa je prav tako pomemben delež HDL holesterola glede na skupno raven holesterola, saj HDL holesterol opravlja drugačno funkcijo kot LDL holesterol. Več informacij, vključno s priporočili glede holesterola, je na voljo v naslednjih člankih:

  • Kakšna je normalna raven holesterola?
  • Preberite in primerjajte s svojimi rezultati.

  • Kaj je razmerje holesterola?
  • Preberite in ugotovite, zakaj je pomembno poznati razmerje holesterola.

Kaj lahko storimo glede ravni svojega holesterola?

Pri zniževanju ravni holesterola na priporočeno raven si lahko pomagate na številne načine. Ti vključujejo naslednje:

  • Nasičene maščobe v svoji prehrani nadomestite z nenasičenimi maščobami, oz. z živili z nizko vsebnostjo maščob.
  • Uživajte zdravo prehrano, ki naj bo raznolika in bogata z vlakninami.
  • Svoji prehrani začnite dodajati živila z dodanimi rastlinskimi steroli .
  • Vzdržujte zdravo telesno težo in
  • prenehajte kaditi ter omejite uživanje alkohola.

Če želite ohraniti zdravo telo, je pomembno, da se zavedate, kolikšen vpliv imata lahko prehrana in življenjski slog na raven holesterola. S klikom spodnje povezave lahko izveste več o zniževanju ravni holesterola, lahko pa preizkusite našerecepte ali pa preberete nasvete za zdrav življenjski slog.

TOP