Prehranski dodatki za zniževanje ravni holesterola

Prehranski dodatki za zniževanje ravni holesterola

Za vse, ki želijo znižati raven holesterola na priporočeno raven, sta zdrava, uravnotežena in raznovrstna prehrana ter nadomestitev nasičenih maščob z nenasičenimi* ključnega pomena. Vendar pa si lahko pri teh spremembah pomagamo tudi z izdelki za zniževanje ravni holesterola, kot so rastlinski steroli**– to je še en način, ki vam bo pomagal pri vašem trudu. Ljudje se tega navadno lotevajo na dva načina: z dodatki za zniževanje ravni holesterola ali dodane rastlinske sterole kot del zdrave prehrane.

Kakšna pa je razlika med jemanjem dodatkov za zniževanje ravni holesterola ter uživanjem izdelkov za zniževanje ravni holesterola, npr. Becel ProActiv, in kako jih lahko na preprost način vključimo v svojo prehrano?

Zakaj uporabljati izdelek Becel ProActiv in dodatke z rastlinskimi steroli za zniževanje ravni holesterola?

Rastlinski steroli so naravno v majhnih količinah prisotni v rastlinskih oljih, oreščkih, semenih, žitih, sadju in zelenjavi. Za znižanje ravni holesterola za 7 do 10 % v 2 do 3 tednih moramo vsakodnevno zaužiti 1,5–2,4 grama rastlinskih sterolov kot del zdrave prehrane in zdravega življenjskega sloga.

Vendar pa te količine rastlinskih sterolov ne moremo zaužiti samo z vključitvijo dodatnega sadja, zelenjave in oreščkov v prehrano. Da bi zaužili potrebno količino za zniževanje ravni holesterola, bi jih namreč morali pojesti zelo veliko. Zato številni posamezniki, ki želijo znižati holesterol na želeno raven, izberejo izdelek Becel ProActiv, občasno tudi skupaj z drugimi prehranskimi dodatki za zniževanje ravni holesterola.

Zelo pomembno je, da se z osebnim zdravnikom posvetujete o vseh dodatkih, ki naj bi zniževali raven holesterola, preden jih začnete jemati. Pomagal vam bo ugotoviti, kako primerne so te možnosti za vas, ter vam svetoval, kako do njih.

Uporaba izdelkov Becel ProActiv skupaj z dodatki za zniževanje ravni holesterola

Najpreprostejši načini za znižanje ravni holesterola je enostavna sprememba vsakodnevne prehrane. Pomaga lahko uživanje živil z dodanimi rastlinskimi steroli.** Ena glavnih prednosti uživanja teh živil za zniževanje ravni holesterola je, da so preprosta zamenjava za živila, ki so bogata z nasičenimi maščobami, kot je npr. maslo, pri čemer pa se vam ni treba odreči dobremu okusu jedi.

Becel ProActiv vsebuje dodane rastlinske sterole – samo tri porcije namaza dnevno zagotavlja zadostno količino rastlinskih sterolov za aktivno zniževanje ravni holesterola. Za najboljše rezultate je dobro, da Becel ProActiv zaužijete skupaj z obrokom.

Tri porcije dnevno:

  • Ena porcija Becel ProActiv predstavlja dve čajni žlički, ki zadostujeta za eno ali dve rezini kruha ali kot zabela na jedi.

Preprost način uživanja izdelka Becel ProActiv in zniževanja ravni holesterola

  • Za zajtrk namažite na polnozrnati opečen kruh z visoko vsebnostjo vlaknin.
  • Namaz uporabite v sendviču skupaj z drugimi najljubšimi dodatki.
  • Namaz raztopite na zelenjavi in jo zaužijte kot prilogo ali pa z njim zabelite glavno
  • Na drobno sesekljajte zelišča in jih zmešajte z našim namazom, tako da boste dobili okusno omako, ki jo postrežete ob polnozrnatih testeninah.
  • Z namazom premažite pečen krompir in ga nato obogatite z zdravimi dodatki po lastni izbiri.
  • Majhno količino zmešajte v odcejen kuhan krompir, sladki krompir ali masleno bučo in dobili boste kremast pire.

Becel ProActiv lahko vključite v svojo prehrano tudi s pomočjo enega od uravnoteženih receptov na naši spletni strani. Med priljubljenimi recepti so naši masleni kolački s pomarančnim ali cimetovim namazom za malico ali zajtrk in glavna jed z zelenim karijem na tajski način.

Kaj je pomembno vedeti o izdelku Becel ProActiv in dodatkih za zniževanje ravni holesterola

  • Živila z dodanimi rastlinskimi steroli se dobro ujemajo z zdravo in uravnoteženo prehrano, ki je hkrati tudi raznolika.
  • Dodatki z rastlinskimi steroli ne odpravljajo potrebe po raznoliki in uravnoteženi prehrani, z njimi pa prav tako ne moremo odpraviti škode, ki jo povzroči nezdrava prehrana.
  • Obstajajo dodatni in pomembni načini za zniževanje ravni holesterola: nadomestitev nasičenih maščob z nenasičenimi ter ohranjanje zdrave telesne teže z ustrezno prehrano in telesno vadbo.
  • Rezervirajte termin za obisk pri osebnem zdravniku in preverite, ali je raven vašega holesterola nad priporočeno. Poleg tega vam lahko svetujejo glede prehrane in življenjskega sloga.

Za več informacij o rastlinskih sterolih in o tem, kako lahko pomagajo pri zniževanju ravni holesterola, si oglejte naš vodič.

* Zamenjava nasičenih maščob v prehrani z nenasičenimi lahko prispeva k vzdrževanju normalne ravni holesterola v krvi. Povišan holesterol je dejavnik tveganja za razvoj bolezni srca in ožilja. Povišan holesterol je dejavnik tveganja za razvoj koronarne bolezni srca. Za koronarno bolezen srca obstaja več dejavnikov tveganja, sprememba enega od teh dejavnikov ima lahko pozitiven učinek kar pa ni nujno.

** Becel ProActiv vsebuje rastlinske sterole. Rastlinski steroli klinično dokazano pomagajo zniževati raven holesterola v krvi. Povišan holesterol je dejavnik tveganja za razvoj koronarne bolezni srca. 30 g Becel ProActiv dnevno učinkovito znižuje holesterol (za 7-10%, v 2-3 tednih) z rednim dnevnim vnosom 1,5-2,4 g rastlinskih sterolov kot del uravnotežene in raznolike prehrane, ki vključuje redno uživanje sadja in zelenjave, da se vzdržuje količina karotenoida. 1 porcija (10 g) izdelka Becel ProActiv vsebuje 0,75 g rastlinskih sterolov.

TOP